Association Equilibre – Qi Gong & Tai Chi Chuan 06 32 93 04 21

TAI CHI CHUAN – TAIJI QUAN

« Relaxation en mouvement, Ecole de Maîtrise de soi »

Décembre 2020 :

Le Tai Chi Chuan a été reconnu par l’UNESCO comme faisant partie du patrimoine immatériel de l’humanité.

Qu’est-ce que le Tai Chi Chuan ?

LLe TAI CHI CHUAN exécuté comme une danse au ralenti, est issu d’un art martial interne d’origine chinoise.

Les mouvements s’enchaînent lentement avec souplesse, fluidité et douceur. Les 12 méridiens sont activés, l’Energie circule mieux dans le corps.

La pratique quotidienne permet de détendre et libérer les différentes parties du corps, les tensions et calmer le système nerveux.

La pratique individuelle quotidienne permet de bénéficier de tous ses bienfaits.


Les différentes facettes du Tai Chi Chuan :

Il existe plusieurs styles de Tai Chi Chuan (Chen, Yang, Sun, Wu….) et dans chaque style nous trouvons bon nombre de variantes.

Formes à mains nues enseignées :

  • Forme courte 24 mouvements style yang appellée aussi « Petite Forme de Pékin » .
  • Forme longue traditionnelle 108 mouvements style Yang.

Les Exercices avec partenaire :

L’apprentissage des mouvements de la Forme peut se prolonger part des exercices à deux afin de développer tout en douceur l’écoute de l’autre, l’intention, la connaissance de son centre, la stabilité.

Formes à éventail, petite canne, sabre, épée :

Il est possible de prolonger l’apprentissage par l’étude de Formes avec armes.


Les bienfaits de la pratique du Tai Chi Chuan

Parmi les nombreux bienfaits de la pratique du Tai Chi Chuan l’on trouve les suivants :

  • élimine les tensions.
  • équilibre et calme l’esprit.
  • régularise la tension artérielle, le souffle s’apaise petit à petit.
  • développe la coordination, la stabilité, l’équilibre et souplesse.
  • renforce la concentration, la mémoire et la confiance en soi.
  •        possède les mêmes bienfaits physiologiques que le Qi Gong.

« Le TAI CHI CHUAN et le Qi GONG sont deux techniques complémentaires 

d’Harmonisation du Corps et de l’Esprit »

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